Escolha os exercícios por região do corpo, defina séries, repetições, carga e intervalo e aplique o método de treino. O aluno recebe a ficha digital, e você ainda tem a versão para impressão.
Peito, costas, ombros, braços, perna, panturrilha e glúteo, abdominal e lombar, e aeróbicos. Cada exercício mostra a miniatura e o nome antes de entrar no treino.
Tradicional, Bi-set, Tri-set, Super set, Drop set, Rest-Pause, Cluster Sets, SST, Pirâmide crescente, Pirâmide decrescente, Exaustão, Circuito e HIIT.
Num bi-set, tri-set ou super set, você junta até 3 exercícios no mesmo bloco.
Reordene os exercícios e os treinos (A, B, C…) arrastando. A prescrição tem observações gerais, e cada treino tem as suas próprias.
Conforme o aluno, prescreva um treino único (avulso) ou uma prescrição periodizada.
O aluno acessa a ficha de treino digital, e você também tem a versão para impressão. Quando há treino novo, o aluno recebe um aviso por e-mail com link direto.
Linear, ondulatória, por blocos ou conjugada, com 13 objetivos e macrociclos já montados.
Saiba mais Prescrição de TreinoMais de 180 vídeos explicativos de exercícios, e você ainda pode cadastrar os seus.
Saiba mais Prescrição de TreinoTreinos prontos com vídeos, filtrados por nível e gênero. Aplique um treino inteiro com um clique.
Saiba maisAvaliação física, treino e gestão financeira no mesmo app, no celular, tablet ou notebook.